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穿尖头鞋让你食欲不振 食欲好坏与鞋子有关！脚上汇集6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。穿尖头鞋会挤压脚趾，足部血液循环受阻时，摄食中枢会供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降。
手脚冰凉，记忆力会变差 手脚冰凉是体温降低的现象之一。人体处于低温状态，大脑记忆中枢也会进入“受冻”状态，让思维速度明显减慢，记忆力大大降低。因此《家庭宝典》建议你：秋冬时节多做手指运动，频繁的手指运动能刺激大脑思维能力，还能活跃掌握体温中枢的神经系统，让它频繁向身体发送“温暖”信号。
晚餐吃豆类食品会失眠 《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转难眠。豆类食品属胀气食物，晚餐吃太多豆类食品，就容易感到腹部胀气，使睡眠质量降低。
按摩腮帮，可以帮你瘦脸 熬夜过后，你发现自己眼睛浮肿，一夜间有“变胖”的感觉？那是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。颊车穴有消除浮肿的瘦脸功效。沿着脸部下颚轮廓向上滑，在咀嚼肌的最高点，你能找到颊车穴。熬夜后，用食指和中指按摩两侧腮帮15分钟，再用冰水敷脸，就可迅速消肿，让脸瘦下来。
腰粗一点，免疫力高一点 中医认为，腰为肾之腑，适量的腰部脂肪既能让你远离肾虚，又能有效提高免疫力水平。另外，由于女性体质普遍偏寒，腰背部是膀胱经通过的地方，如果你没有足量的腰背部脂肪，寒气入侵，膀胱经就会因此受凉，免疫力也会大幅下降。想想看，那个被曹雪芹形容为“一番春生腰围小”的林妹妹，不就因为免疫力低下而体弱多病吗？
男人肾虚，从指甲开始 80%的男性肾虚者前期都会在指甲上出现白斑。如果你发现自己除了了指甲异常，还有出虚汗、性欲降低等症状，建议你马上去看医生。只要治疗及时，七成以上的肾虚都是暂时现象，很快就能逆转。
边做事边吃饭，吃得更多 习惯一边用电脑，一边吃午饭？在吃饭时心猿意马，会让你的“饥饿荷尔蒙”水平迅速升高，甚至越吃越饿。电脑辐射还会对肠胃系统造成不良印象，降低饱腹感，以为自己还没吃饱。如果你想控制自己的食物摄入量，专心吃饭很重要。
使用加湿器，让双眼放电 室内湿度下降，首先受到影响的是眼睛。干燥晶体水分下降，眼睛干涩、没有神采。想拥有一双电眼，千万别忘了在干燥的冬季多用加湿器哦！
柠檬清香使你精神抖擞 柠檬香能刺激肾上腺素分泌，让你精神抖擞。在欧洲，一些公司常常使用柠檬为办公室薰香，目的就是振奋情绪，提高员工工作效率。
家庭主妇更易患上乳房疾病 美国斯坦福大学医学专家最近发现，家庭嘱咐比职业女性更容易换乳腺疾病。这是因为家庭主妇社交单一，体内雌激素比社交丰富的职业女性低两成！
睡觉时把腿抬高可瘦小腿 睡觉时，下肢循环效果最低，尤其睡眠过量时，小腿易出现浮肿。因此，《家庭宝典》建议你在睡觉时，在床尾用薄被把腿稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏，以有效提高下肢的新陈代谢，让小腿在不知不觉中变细。
冬瓜的排油效果好过茶 饭后一杯茶，能帮身体排出多余的油脂，让你怎么也吃不胖。最新营养研究发现，冬瓜的排油效果不光比茶叶更好，还能让肠胃吸收食物中的优质蛋白质。因此《家庭宝典》建议你在偶尔大吃一顿后，来一碗冬瓜盅。
杏仁每次最多吃15颗 杏仁含有大量核黄素，能有效提高脑皮层神经细胞活性，让你越来越聪明。但在中医古书籍中，先人对杏仁的评价是“有小毒”，杏仁中有苦杏仁甙，在身体内经酶的作用会产生氢氰酸，产生一定毒素，因此《家庭宝典》建议你每天吃15颗杏仁，以免让身体积累过多毒素。
吃完粗粮要多喝水 粗粮中含有大量的维生素和纤维素，多吃粗粮，的确能让你的健康加分。但日本东京大学的营养学专家指出，大量的粗纤维会使肠道消化失去火星，只有在充足水分的支持下，才能保证肠道的正常工作，让营养价值发挥到最高水平。因此，你吃完粗粮后，千万别忘多喝水。
用鲜艳杯子喝水更健康 研究发现，使用颜色鲜艳的杯子，你会喝下比平时更多的水。而且嫩粉色、大红色、明黄色等鲜艳的颜色能有效优化心情，让人体水液代谢系统的循环速度加快，身体能吸收更多的优质电解质。
厕所挂幅画 缓解便秘 暖色调有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时，身体部分肌肉处于紧张收缩状态，这时保持愉快的心情，能放松肌肉，有助于排便。如果家里卫生间够大，可以在门背后或沐浴时水淋不到的墙壁上，挂一幅暖色调的画，看到令人赏心悦目的画面，可以令你心情大好。
常吃大豆 可防耳聋 年龄超过60岁的老人，每天吃足量的大豆及其制品，可有效防止动脉硬化，减缓听力减退，有利于预防老年性耳聋。如果觉得大豆整粒吃会感到腹胀，那就不妨多吃豆制品。腐竹、豆腐和豆浆是最好的选择，每天两大杯豆浆、一块手掌大小的豆腐、炒菜时再加点腐竹，一天的需要量就够了。
治疗咳嗽 热水袋敷背 用热水袋敷背，水温要以病人能够耐受的温度为宜，用毛巾将水袋包裹好，使之均匀、持久散热，防止烫伤。时间在30分钟左右，在敷背过程中可以通过调整水袋位置，使整个背部均匀受热。通过这种简单、温和的方法可以促进呼吸系统的血液循环，使人体代谢循环加速，把侵入肺部的寒气驱散，从而达到驱寒镇咳的目的。
吃感冒药摘隐形眼镜 感冒药多是复合制剂，主要包含解热镇痛、抗过敏、收缩鼻黏膜血管、止咳等药物成分，它们可能抑制泪液分泌，降低角膜湿润程度，引发双眼干燥。而经常戴隐形眼镜的人，泪液的分泌和循环机能往往比一般人差一点。吃感冒药会加重眼干，容易导致角膜炎、结膜炎等炎症。因此，吃感冒药期间最好摘掉隐形眼镜，改戴框架眼镜。若因工作需要必须佩戴隐形眼镜，可选择一些不会影响泪液分泌的感冒药，如中成药感冒药。或在服药期间，适当滴些人工泪液补充水分。 | 
