了解易患荨麻疹的体质——湿热

肢体沉重，易患皮肤病，如荨麻疹、湿疹、汗疱疹、湿癣、银屑病、痤疮、脂溢性皮炎、酒糟鼻，黄病、火热病，容易长粉刺，舌苔黄腻，口腔有异味，时常口苦，小便有发热感，大便粘滞不爽，尿色偏黄，男性往往阴囊潮湿多汗，女性常带下色黄。如果大家有这些症状，属湿热体质。湿热体质是中医看病经常强调的，亚健康状态特别多见于湿热体质，湿热体质往往容易产生冲动、急躁情绪，特别容易暴怒，湿热体质对湿热环境极为不适应。那么我今天就给大家介绍一下这种体质：

从源头认识湿、热：

湿热体质表往往现为湿和热同时存在，湿分外湿和内湿，外湿入浸人体，人体受气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿影响，内湿则因消化功能失调引起，脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”，且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，外湿与内湿共同作用于人本，两者如洪水猛兽一般起作用。热是一种表现，是一种热象，受季节因素影响，更容易使人体受湿热共同侵袭，湿长期无法解决而致热。

湿热体质的原因：

湿热体质形成除了先天因素以外，很大一部分是患者自己作息不规律，如经常熬夜，饮食无节制，如嗜烟酒，所以说长期抽烟喝酒又熬夜必然湿热体质，有人迷信滋补营养品，如果滋补不合理也会导致或加重湿热，此为内因。湿热体质外因表现在如长期生活在湿热环境下，像我国南方一些城市广州、福建等湿热体质多发。

湿热体质易患皮肤病，治疗荨麻疹要设法祛湿热，解决气血不畅，改变失调问题，那么该如何祛湿热呢？


一、可通过各种食补或者药疗来“祛湿”。


饮食以清淡为原则，戒烟戒酒，不易暴饮暴食，易吃新鲜蔬菜、水果，忌寒凉、油腻的食物，冬天多吃萝卜，夏天多吃生姜，这些都有助于体内排浊气排除。

多食甘寒、甘平的食物：

适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；
适宜吃的水果：西瓜、荸荠；
适宜吃的水产品：海蜇；
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：
不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽
不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒
不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）
不适宜吃的糖类：饴糖
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉、鳝鱼


化湿的包括：六一散、三仁汤、平胃散等；清热的包括：连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。这些汤再加上其它药材结合治疗具体症状，如治湿疹、加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；荨麻疹包括：栀子、浮萍、苦参、白鲜皮、地肤子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等


二、改善起居环境，保持起居环境通风干燥，避免潮湿阴冷，少吹空调
三、合理安排自己的工作、学习，规律作息，忌熬夜不规律。
四、多参加体育锻炼，注意夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间，最好选择在清晨或傍晚锻炼身体。居住环境宜干燥，通风，保持充足而有规律的睡眠。。
五、学会控制情绪，调节心情。

鲁非仁博客：http://www.lufeiren.com/